第一种、韭菜

韭菜营养价值高，可抗衰老一、韭菜有什么营养价值呢？

韭菜也是一个营养价值很高的食物。除了含有蛋白质和脂肪和碳水化合物外，还会有维生素，矿物质和大量的或萝卜素，对提高视力，缓解眼睛疲劳，对于长时间用电脑的人非常合适，还可以增强免疫力，预防肿瘤，抗氧化抗衰老很有益处啊！

市场上的韭菜一般有宽叶和窄叶两种，窄叶韭菜的叶子细长，颜色较深，纤维量高，香味浓厚。宽叶韭菜的叶片宽厚，颜色较浅，比较柔嫩，味道稍淡。

第二种、猴头菇

猴头菇作为食材，是美味菜肴。同时，猴头菇也是药材，用猴头菇这一药材制成的药品叫猴菇片，在《中华人民共和国卫生部药品标准》第15册207页有记载“本品为猴头菇经加工制成的片剂，具有养胃和中的功效，用于胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的治疗。”另外，现代医学和药理学的很多研究对猴头菇多糖的药用功效概括为提高免疫力、抗肿瘤、抗衰老、降血脂等多种生理功能。

第三种、小葱

1、刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。

2.促进消化吸收葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。

3.抗菌、抗病毒葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

4. 防癌抗癌香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。